ierofanta

 

17.09.2015

Женские энергетические практики

 

«Скукожилась вся – и чешет на работу». Этой фразе из бессмертного фильма Эльдара Рязанова почти сорок лет, а до сих пор актуальна. Не из-за того, что её часто произносят, а потому, что так живут в массе своей современные женщины. Давайте попробуем остановиться, сделать глубокий вдох и наполниться энергией, на которую, как мотыльки, слетятся в нашу жизнь мужчины, здоровье, лёгкость, красота, путешествия и всё, что только попросит душа. В тренинг-центре «Согласие+» в Перми прошла встреча-девичник, посвящённая этой теме, под руководством Елены Беспаловой, фитнес-инструктора, ведущей женских тренингов и телесных практик. Какие упражнения она предлагает?

 

Подготовка

 

Для начала разогреемся обычной зарядкой, но вкладываем намерение в каждое движение. Ничего нельзя делать механически – это обесточивает женщин. Куда бежим? К богатству, к любви. Зачем приседаем? Для красоты, здоровья, женственности.

 

Задержка дыхания

 

Итак, первая практика. Встаём, выдыхаем всё, что можем, при этом сильно сжимаем мышцы промежности, пресс и вытягиваем всё вверх. Выдерживаем паузу, не дышим. Ещё плотнее всё сжимаем и говорим: «Я женщина» (если выполняет мужчина, то он произносит: «Я мужчина»). А затем вдыхаем жадно, будто выныриваем из воды.

Создайте ощущение заземления. Со вдохом вы становитесь самой землёй, её продолжением. После этого будет очень большой приток энергии. Почувствуете, словно пальцы стали больше, тяжелее. Данная практика и очищает, и вдох после задержки выстраивает нас как систему: любая задержка дыхания начинает тренировать клеточную оболочку, стенки сосудов и т.д.

 

Маточное пение

 

Колени чуть сгибаем, складываем руки на низ живота и начинаем делать мягкие движения тазом вперёд-назад. Затем позвучите, помычите из матки. Можно звучание превращать в песню или добавлять слова. И, наконец, расслабьте мышцы живота и промежности.

Это практика славянских чаровниц, сила всех женщин, которые жили до нас, берегинь. Так мы присоединяемся к их возможностям.

 

Саха – джоли

 

И ещё одна старославянская практика. Начинайте мягко сжимать половые губы, словно что-то пробуете (например, шоколадку). Со вдохом всё сжали, затем задержались наверху, как будто рассосали что-то сладкое, и с выдохом расслабились.

При общении с любимым мужчиной сначала подстраиваетесь под его дыхание, после чего мягко начинаете сжимать губы внизу. Из такого состояния очень трудно отказать женщине.

 

Практика гейш

 

Делаем круговые движения бёдрами («восьмёрку»). Сначала по направлению извне – вовнутрь. Прежде, чем что-то отдать, оно должно быть, поэтому собираем, аккумулируем силу. А затем начинаем создавать пространство и меняем направление движений: изнутри – во внешний мир.

Далее, стоя, сжимаем всё внизу (промежность, ягодицы). Считаем до двенадцати, с каждым счётом сжимаем ещё сильнее и подтягиваем вверх. И расслабляемся. Затем опять сжимаем-расслабляем, но медленнее. И снова, ещё медленнее. Дышим ртом: с выдохом всё втягиваете, с вдохом расслабляете.

Затем тотально расслабляемся, словно и не делали ничего. Встряхиваем ягодицы.

 

Сила земли

 

Ещё одна старославянская практика: сядьте, наклоните голову вперёд и волосами как бы собирайте силу земли. Чисто физически это выглядит так: голова вниз, волосы вперёд, и качаете головой влево-вправо. Чем ниже голова, тем лучше: здесь вы с матушкой-землёй соединяетесь.

 

Самомассаж

 

Сядьте, разогрейте ладони (потрите их друг о друга) и разомните собственное тело: голову, щитовидную железу, надпочечники, яичники (только со стороны спины), грудь. Так мы себя разогреваем, и гормоны начинают работать, как надо.

 

Бабочка

 

Ложимся на спину. Ноги надо поставить так, чтобы стопы соприкасались (колени согнуты, смотрят в разные стороны, ноги раскрыты, стопы соприкасаются). Руки складываем на низ живота. Делаем ртом вдох-выдох. И с выдохом по одному миллиметру в минуту, очень медленно, начинаем сводить колени. Находимся здесь и сейчас, чувствуем тело.

В какой-то момент вы почувствуете, как колени вздрогнут. Приветствуйте это ощущение, как очень дорогого гостя. Вибрации словно начинают жить своей жизнью. Разрешите быть всем ощущениям. Просто наблюдайте за ними, как будто смотрите красивый фильм. Дышим всё время ртом. С выдохом зажимаем мышцы промежности и ещё чуть-чуть толкаем колени вверх. С вдохом расслабляем. Потихоньку, медленно сводим колени. Возможно, вибрация при этом увеличится. Когда колени сведены, поворачиваемся на правый бок. Немного полежим, а затем, облокачиваясь на руки, поднимаемся вверх и садимся.

 

Итак, если вы всё сделали правильно, то сейчас должны быть расслаблены, но при этом наполнены энергией и немного (или сильно) возбуждены. Самое время искать принца, здоровье или успех – да что угодно! Удачных практик!

 

Надежда Лубнина

 

 

 

Понравилось? Поставь лайк:

 

Или даже поделись:

 

 

 

 


 

pic

Энергетика одежды

Что мы носим? Подробно на этот вопрос ответят, наверно, только яркие модницы, и то – лишь в плане дизайна одежды. А как насчёт её энергетики? Специалисты в разных эзотерических учениях утверждают: будьте осторожны с выбором того, что надеваете на себя. Потому что с этим простым действием можно получить как пользу, так и вред.

 

 


 

pic

Матрица судьбы

В ноябре в Москве от Центра восстановления энергетической целостности человека «Счастливый путь» прошел семинар «Матрица судеб, или тайна игральных карт», под руководством Марии Надеждиной. «Когда вселенная дает предназначение, она также дает таланты... Познай свои силы, и ты узнаешь свой истинный путь...» Это слова ведущей мероприятия, которые, несомненно, определяют главный смысл участия в нем.

 

 


 

pic

Путь Мира

Древнее искусство йоги уже завоевало миллионы поклонников и последователей и уверенно продолжает укреплять свои позиции. Поговорим об этом с Натальей Озеровой – организатором и инструктором волгоградского центра Целостной йоги «Радуга». Наталья – бывшая спортсменка, легкоатлетка, которой йога помогла справиться с травмами, полученными во время спортивной карьеры и грозившими подорвать её здоровье.

 

 


 

pic

Медитация осознанности

Практики зачастую до сих пор спорят, что такое медитация. Расслабление, поза лотоса или состояние, которое «случается» само, а никак не по желанию? Среди всевозможных вариаций особняком стоит невероятно простая техника, которая доступна каждому, но в результате «ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде», как говорил Стив Джобс.

 

 


 

pic

Методы работы с энергией: что выбрать?

«Человек это не тело», – твердят религии и духовные практики. И хотя смысл вкладывают в это разный, все они подтверждают существование нефизического мира. Есть и те, кто учит с ним работать: биоэнергетика, космоэнергетика, рэйки… так много школ, казалось бы, похожих. Или нет? Порой в изобилии на рынке эзотерических услуг немудрено запутаться. Давайте попробуем разобраться в этих течениях и разнице между ними.

 

 


 

pic

Дыхание вместо ЛСД

Сегодня многие эзотерики говорят о средствах, помогающих войти в изменённое состояние сознания. Школы и учителя «открывают» всевозможные виды медитаций, йоги и прочего. Среди методик особой популярностью пользуются различные дыхательные практики и музыка. И то и другое объединяет в себе яркая по ощущениям и спорная по последствиям техника холотропного дыхания.

 

 


 

pic

Современная арт-терапия

Существует огромное количество тренингов с эзотерическим и психологическим уклоном. Среди них можно отметить мастер-классы с использованием метафорических карт. С их помощью можно разобраться в себе, ответить на волнующие вопросы, решить внутренние проблемы, заглянуть в будущее. Одну из таких встреч проводил Артем Селивановский, путешественник и арт-терапевт, возглавляющий Центр естественного развития “Планета света”.

 

Читать все статьи раздела "Духовные практики"

 

 

СВЕЖИЙ НОМЕР


nomer

 

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ


vk fb ok twitter google youtube



СОЦ.ОПРОС


reklama1

reklama1

reklama1



 

Главная Потустороннее Загадки Авторам статей
Люди, события, факты Здоровье Юмор Писателям и поэтам
Духовные практики Религии мира О нас Рекламодателям
Астрология Отношения Контакты Правообладателям
Нумерология Магия Эзотерические знакомства Специалистам в эзотерике
Эзотерика и творчество Места силы Кодекс этики журналиста Свежий номер

 

 


 

© 2014 - 2017 Эзотерический интернет-журнал "Иерофанта.нет"

Все права защищены