ierofanta

 

08.04.2014

Всё начинается с тела

 

pic

Моё любимое животное – лошадь, и в детстве я очень сильно мечтала превратиться в грациозную, длинноногую лошадку. Хотелось мчаться навстречу неизведанным далям, приключениям со скоростью ветра, чтобы ромашки запутывались в гриве, а запах луговых трав пьянил. Мечты казались такими прекрасными, и мы с подругами, восторженно цокая, носились по двору.

Со временем каждая из нас оказалась в своей упряжке: кто-то тянул лямку на работе, в семье, а кто-то в одиночестве. И вот уже к 30 годам замаячила перспектива увидеть в зеркале «старую клячу», потерявшую интерес к себе и в целом к жизни.

Не знаю, что меня подтолкнуло к изменениям, то ли страх остаться одной, то ли усталость. Только однажды, проснувшись, я скинула сбрую ломовой лошади и помчалась на волю в пампасы к своей утраченной женственности.

 

- Для меня всё началось с тела, и я думаю, что это самый верный и короткий путь.

 

pic

- Действительно, женщина начинается с тела. Это неизменный постулат нашей школы, - соглашается со мной Мила Туманова (Артемьева) основательница и хозяйка женской школы «Миламар». – Знакомясь со своим телом, принимая его, женщина раскрывает свою истинную природу, сексуальность, пробуждает в себе желание жить. И это первый и основной шаг на пути к женственности.

 

- Да, первый шаг очень важен и мне повезло его сделать вместе с тобой на тренинге «Женское начало». Ты для меня первый учитель женственности, поэтому сразу вопрос. Если женщина чувствует, что настало время изменений, с чего же начать?

 

- Прежде всего, важно почувствовать своё тело, замедлиться, ощутить свою точку опоры, свой источник.

 

- Посоветуй, пожалуйста, как это сделать?

 

- Для этого подойдет практика «Размещения внутреннего пространства». Ваша задача в ней будет заключаться в перемещении максимально сконцентрированного внимания из одной части тела в другую. Например, вы начинаете со стоп и постепенно поднимаетесь вверх, перетекая вниманием из одной стопы в другую, из одной голени в другую и т.д.

 

- Я знаю, по своему опыту, что на первых порах сконцентрироваться очень сложно. Например, мой мозг постоянно оттягивал внимание на себя и выбивал из процесса. Для простоты я представляла, что у меня внутри перемещается котенок и практика давалась проще.

 

- Да, сначала погружение внутрь своего тела вызывает всплеск умственной активности, и мысли могут вас отвлекать, вы просто продолжайте делать эту практику, чувствуя часть за частью всё свое тело. Начать практику можно с простого упражнения. Согните руки в локтях и поставьте перед собой две ладони, внутренней стороной вверх. Почувствуйте, какая из ладоней тяжелее или горячее. Далее, силой вашего внимания попробуйте сделать другую ладонь, тяжелее. А теперь закройте глаза и постарайтесь уравновесить ваши ладони.

 

- Мила, это, на первый взгляд, очень простое упражнение является волшебным ключом к реализации практики «Размещения внутреннего пространства». Поделись, пожалуйста, секретом.

 

- Психология человека устроена таким образом, что одновременно, тотально мы можем удерживать вниманием только два объекта. И когда мы находимся в двух ладонях в один момент времени, то у нас не хватает внимания на мысли. Таким образом, если во время перемещения по внутреннему пространству у вас возник внутренний диалог, то создайте для своего мозга еще одну точку внимания, используя визуализацию.

 

- Мой котенок как раз был инструментом, который мне помог вначале. А сколько по времени занимает практика?

 

- Примерно 10-15 минут. Вы её можете делать либо утром, как проснулись, либо перед сном. Лежа или сидя с прямой спиной, поднимаясь вниманием вверх по задней поверхности тела и спускаясь вниз по передней.

 

- Хорошо, а если во время практики никак не удается почувствовать какую-нибудь конкретную часть тела?

 

pic

- Если вы снова и снова тотально погружаетесь вниманием в это место и не можете его почувствовать, то это может быть знаком от вашего тела. И эта область, возможно, требует повышенного внимания. Ни для кого не секрет, что наше тело обладает не только мышечной, но и эмоциональной памятью. Оно может хранить в себе множество негативных, непрожитых эмоций в виде блоков.

 

- И что с этим делать?

 

- Во-первых, не стоит пугаться таких открытий, так как они во благо. Во-вторых, есть несколько путей решения. Продолжить заниматься телом: йогой, танцами, женскими практиками, пойти на массаж или посетить психолога.

 

- Да, исследование своего тела, порой приводит к интересным результатам. Кстати, я вспомнила, еще одну практику, которую ты давала, и она уже стала частью моей жизни. Расскажи, пожалуйста, про практику «Замедления».

 

- Если процесс «Размещения внутреннего пространства» мы делаем в статике, то практику «Замедления» в динамике. Наша задача своим вниманием быть в каждом моменте «здесь и сейчас». Если мы едим, то мы едим, а не смотрим телевизор. Чувствуя вкус, запах и температуру пищи.

 

- Да, а не заглатываем всё, как пылесос, и тем более на бегу.

 

- Всё верно, эта практика повышает наш уровень осознанности. С принятием пищи был один из примеров, аналогично с ходьбой. Мы идём и чувствуем наше тело, прямую спину, стопы. Попробуйте, походить по квартире медленно, как гейши, а не «сшибая» углы. Для женщины очень полезно замедляться, так как по своей природе мы склонны к эмоциональному хаосу. Замедление позволяет достичь внутренней гармонии.

 

- А ещё повысить чувствительность. Чем медленнее касание, тем ярче ощущение. Именно так нас учили на «Таинстве прикосновений».

 

- И это тоже. Все практики многогранны, и каждая женщина может найти в них что-то для себя.

 

Мы закончили нашу беседу чайной церемонией под мантры горячо любимой Девы Премал. Эти практики мной освоены и «окрыленным пегасом» я поспешила навстречу новым открытиям. Присоединяйтесь!

 

Яна Рочкус

 

 

 

Понравилось? Поставь лайк:

 

Или даже поделись:

 

 

 

 


 

pic

Метафорические карты: найти путь к себе

Мы каждый день получаем уроки судьбы. Нашему разуму, занятому житейскими задачами, порой трудно искать ответы на «вечные вопросы» души. Проще это сделать играючи. Вот так я и попала на мастер-класс, где Соковикова Татьяна – психолог, сертифицированный травматерапевт, телесно-ориентированный психотерапевт, автор и ведущая тренингов из цикла «Второе рождение», помогала понять себя. Она согласилась дать небольшое интервью.

 

 


 

pic

Энергетика одежды

Что мы носим? Подробно на этот вопрос ответят, наверно, только яркие модницы, и то – лишь в плане дизайна одежды. А как насчёт её энергетики? Специалисты в разных эзотерических учениях утверждают: будьте осторожны с выбором того, что надеваете на себя. Потому что с этим простым действием можно получить как пользу, так и вред.

 

 


 

pic

Матрица судьбы

В ноябре в Москве от Центра восстановления энергетической целостности человека «Счастливый путь» прошел семинар «Матрица судеб, или тайна игральных карт», под руководством Марии Надеждиной. «Когда вселенная дает предназначение, она также дает таланты... Познай свои силы, и ты узнаешь свой истинный путь...» Это слова ведущей мероприятия, которые, несомненно, определяют главный смысл участия в нем.

 

 


 

pic

Путь Мира

Древнее искусство йоги уже завоевало миллионы поклонников и последователей и уверенно продолжает укреплять свои позиции. Поговорим об этом с Натальей Озеровой – организатором и инструктором волгоградского центра Целостной йоги «Радуга». Наталья – бывшая спортсменка, легкоатлетка, которой йога помогла справиться с травмами, полученными во время спортивной карьеры и грозившими подорвать её здоровье.

 

 


 

pic

Медитация осознанности

Практики зачастую до сих пор спорят, что такое медитация. Расслабление, поза лотоса или состояние, которое «случается» само, а никак не по желанию? Среди всевозможных вариаций особняком стоит невероятно простая техника, которая доступна каждому, но в результате «ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде», как говорил Стив Джобс.

 

 


 

pic

Методы работы с энергией: что выбрать?

«Человек это не тело», – твердят религии и духовные практики. И хотя смысл вкладывают в это разный, все они подтверждают существование нефизического мира. Есть и те, кто учит с ним работать: биоэнергетика, космоэнергетика, рэйки… так много школ, казалось бы, похожих. Или нет? Порой в изобилии на рынке эзотерических услуг немудрено запутаться. Давайте попробуем разобраться в этих течениях и разнице между ними.

 

 


 

pic

Дыхание вместо ЛСД

Сегодня многие эзотерики говорят о средствах, помогающих войти в изменённое состояние сознания. Школы и учителя «открывают» всевозможные виды медитаций, йоги и прочего. Среди методик особой популярностью пользуются различные дыхательные практики и музыка. И то и другое объединяет в себе яркая по ощущениям и спорная по последствиям техника холотропного дыхания.

 

Читать все статьи раздела "Духовные практики"

 

 

СВЕЖИЙ НОМЕР


nomer

 

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ


vk fb ok twitter google youtube



СОЦ.ОПРОС


reklama1

reklama1

reklama1



 

Главная Потустороннее Загадки Авторам статей
Люди, события, факты Здоровье Юмор Писателям и поэтам
Духовные практики Религии мира О нас Рекламодателям
Астрология Отношения Контакты Правообладателям
Нумерология Магия Эзотерические знакомства Специалистам в эзотерике
Эзотерика и творчество Места силы Кодекс этики журналиста Свежий номер

 

 


 

© 2014 - 2017 Эзотерический интернет-журнал "Иерофанта.нет"

Все права защищены