ierofanta

 

13.11.2017

Осознанное сновидение: как попасть и удержать

 

Осознанные сновидения (или ОС) становятся всё более популярными. Впрочем, неудивительно: пожалуй, это одна из самых простых эзотерических практик, доступных даже новичку. Мария Егорова (в сети Lakki Dream), тренер из Санкт-Петербурга, провела на днях открытый вебинар с множеством вполне конкретных упражнений. Так что те, кто настроен серьёзно, могут попасть в ОС уже сегодня ночью: полетать, увидеть другие планеты, будущее – да что угодно, лишь бы хватило фантазии.

 

Что есть что

 

Но для начала определимся с терминологией. Итак, ОС – это сон, в котором мы осознаём себя и можем выполнять любые действия. Часто его путают с понятием астрала – это такое состояние, когда мы находимся в нашем реальном мире, но выходим из тела. В отличие от сна, здесь всё стоит так, как надо (на своём обычном месте), но мы находимся вне тела, видим его со стороны.

Различают также внешнее снови́дение – оно возникает, когда люди пытаются воспользоваться техниками выхода из тела, но засыпают. В итоге мы находимся якобы в своей комнате, но там есть небольшие изменения (стол стоит в другом месте, или за окном другой сезон, и т.п.). Т.е. человеку снится, что он вышел из тела.

Люцидные или ясные сны (Lucid Dreams) – ещё один вариант, при котором человек понимает, что спит, но не может управлять своим сном. Бывает, программирует что-то, но не до конца.

И контролируемое сновидение – ОС другого уровня. Если там что-то случится, это скажется на нашей реальности (если умрешь там – сердце реально может остановиться). Попасть в него просто так практически невозможно. В отличие от ОС, которым мы можем управлять (если что-то не нравится – можно стереть, убрать и пр.), в КОС мы не в состоянии ничего изменить (стереть обидчика, например), можем только проснуться.

Впрочем, как говорит Мария, в обычных ОСах нам опасности не угрожают. Можно подцепить какую-то сущность, получить стресс, но это всё не смертельно и поправимо.

 

Всё начинается с физики

 

Итак, для тех, кто всё ещё полон решимости попасть в волшебный мир сновидящих, несколько простых правил, о которых мало кто говорит.

Первое и главное – это режим сна: не менее 8 часов в сутки. И учитывайте, что недосып накапливается.

Следующий пункт – наше физическое здоровье. Обратите внимание на позвоночник: если с ним проблемы, то это вызывает нарушение мозгового кровообращения, мозг не получает достаточного количества кислорода, что негативно сказывается на здоровье. Повышается утомляемость, ухудшается память, нарушается режим сна. Всё это напрямую влияет и на успешность практики ОС.

Как исправить? Зарядка по утрам, пробежки, йога, тенсегрити и другие энергетические практики.

Ещё одно потенциальное препятствие – низкий гемоглобин, малокровие: это также ухудшает кровоснабжение – в результате человек сонный, и страдает практика. Если обнаружена астма, то Мария вообще советует не заниматься ОС, а выбрать что-то другое.

И третий проблемный пункт: когда неустойчивая психика. Такие люди легче попадают в ОС (психика более подвижна, и точка сборки смещается очень легко). Но надо пройти консультацию психолога: как говорит Мария, «мне бы не хотелось, чтобы человек, проверяя свою реальность, спрыгнул в реале с балкона».

 

Для понимания процесса

 

Весь наш сон делится на фазы: медленную и быструю. Первая отвечает за физическое восстановление, вторая – за психологическое.

Они чередуются следующим образом: первая медленная длится 80-90 мин., затем идёт быстрая – 5-10 мин. Потом опять наступает медленная фаза, но становится короче: 65-70 мин. (каждый раз можно отнимать примерно 15 мин.). Затем опять быстрая фаза – она, наоборот, увеличивается на 15 мин. (была 5 – стала 20).

Таким образом, к утру наши быстрые фазы достигают самой большой продолжительности. Да и сам сон становится более ярким, и мы его запоминаем. Именно это время – лучшее для практик ОС, и это можно использовать: допустим, вы встаёте в 8 утра, легли в 11 вечера – тогда наиболее длинная быстрая фаза начнётся где-то в 6:30. Устанавливаем на это время будильник – встаём в 6:30, выпиваем воды – и снова спать. И выйти в ОС после этого будет намного проще. (Для тех, кому понравилась эта идея, мы даже подготовили простую и бесплатную программу для вычисления нужного времени.)

 

Непрямые техники

 

Вообще все техники сновидящих делятся на прямые и непрямые. Последние – это методы самопрограммирования. Один из наиболее популярных – это ведение дневника, в который мы записываем все свои сновидения: возьмите тетрадь потолще, оформите её по своему вкусу и начинайте записывать туда свои сны. Ночью её лучше держать рядом с кроватью. Через какое-то время вы обнаружите, что сны вспоминаются сами. В дневнике можно зарисовывать и картинки из снов.

Во-первых, это тренировка памяти, а если вы зарисовываете места (составляете карту сновидений), то это поможет перемещаться (менять локацию), а также является условием для совместных ОС.

Второе упражнение – фиксация внимания. Берёте книгу, кладёте на край стола, пусть, например, на левый, и перекладываете на правый край. Тут же снова берёте и перекладываете обратно на левый край. Класть надо быстро, не думая, в то же место и в том же положении, где она уже побывала. Останавливаться при этом нельзя.

Начинать с 300 перекладываний и постепенно довести примерно до 2000 раз. Счёт слева направо – «раз», справа налево – «два», и т.д. Делать только один раз в сутки. Если что-то отвлекло, или вдруг «стопорнулись» – счёт начинать заново.

Задача – войти в безмолвное состояние действия и быть осознанным в таком состоянии. Не надо мысленно отвлекаться от перекладывания книжки. Следует думать и осознавать именно те действия, что выполняете.

Третье упражнение – созерцание. Лучше делать его вечером перед сном, но можно использовать и любое удобное время: главное, чтобы никто не отвлекал. Выберите любой незамысловатый предмет: к примеру, кубик или ключ. Положите его перед собой и устройтесь поудобнее. Созерцайте выбранную вещь (смотрите на неё) не менее 30 мин.

Объяснить это просто, а сделать трудно, т.к. начинается круговорот мыслей. Предмет может начать светиться, деформироваться, исчезать – это нормально. В итоге прекращается внутренний диалог, многие начинают видеть ауру. Упражнение пригодится и для удержания в ОС (когда расплывается локация, нас затягивает в сон – тут поможет концентрация внимания, созерцание).

Четвёртое упражнение – проверка на реальность. Как можно чаще в течение дня спрашиваем себя: сплю я или нет? Выберите сигнал для такой проверки: например, каждый раз, когда смотрите на свои руки, или когда проходите сквозь дверной косяк. Можно реагировать на музыку, которая начинает играть каждый час. Но надо выбрать один и тот же якорь, который будете использовать для осознания.

Есть и другие практики. Например, аудиозаписи для стимулирования ОС. Слушаем их перед сном, можно с ними засыпать, и мозг реагирует нужным образом. Эта методика подходит для тех, у кого хорошо развит слух.

 

Прямые техники

 

Здесь уже речь о контролируемой регуляции сознания. Таких методик тренер дала нам две.

Первая – наблюдение образов. Классический вариант – представлять чёрные и белые пятна. Переносим внимание с белого на чёрное и обратно. Как утверждают любители данного способа, они наблюдают пятна – из пятен появляются образы – и практики сразу попадают в ОС.

У Марии более развёрнутый вариант. Закрываем глаза, ложимся спать. Представляем, скажем, двух котов (у вас это может быть что угодно: собаки, например). Поочерёдно: чёрный – белый – чёрный – белый. Задача – не уснуть полностью и не дать образам развиться в сюжет. Тренироваться надо по 15-20 мин. в течение 3-х дней. Далее, в течение ещё 3-х дней, мы позволяем образам выполнять какие-либо действия (например, кот спрыгнул со стола), но удерживаем сюжет под контролем. И завершающий этап: позволяем сюжету развиваться под нашим контролем. Скажем, кот спрыгнул со стола, мы подошли и взяли его на руки. При этом необходимо подключить все свои органы чувств: ощутить тепло кота, услышать урчание, рассмотреть окрас – что именно у вас получилось лучше?

Разберёмся, что же мы делали. Первое – учились удерживать образ, чтобы он не расплывался и не менялся. Второе – тренировали визуализацию и намерение. Третье – отслеживали момент засыпания и входили в ОС. При этом мы попутно выяснили, что у нас лучше развито: слух, зрение или тактильные ощущения – и теперь можем подобрать техники по входу в ОС, с учётом своих сильных сторон.

Вторая методика – перенос сознания. Ложимся спать, закрываем глаза и представляем детскую площадку: конкретно нас интересуют качели на ней. Разглядываем их: какие они? Визуализируем максимально чётко: как выглядят, тёплые/холодные, чувствуем запахи вокруг, слышим звуки – подключаем все органы чувств. Затем надо сесть на качели и начать раскачиваться: ощутить полёт.

Обращаем внимание, как это делаем: находимся со стороны или прямо на площадке, от первого лица? Надо развивать оба варианта: увидеть образ и – ощутить его. Это и есть перенос сознания в картинку. Мозг начинает чувствовать себя в другом месте – и возможен выход в ОС.

 

Дополнение для отличников

 

Перфекционисты, привыкшие «прыгать выше, бежать дальше», уже, возможно, составили график выполнения всех этих заданий. И это, конечно, неплохо. Тем не менее, предполагается, что каждый использует тот метод, который подходит лично ему. Кому-то для успешных ОСов будет вполне достаточно систематической проверки на реальность, а другому – ведения дневника. Как говорится в старой песне, «каждый выбирает для себя».

Для тех же, кто хочет услышать подробности из первых рук, а заодно узнать массу полезной сопутствующей информации, прилагаем сам вебинар в формате видео.

 

 

 

Виктория Щербакова

 

 

 

Понравилось? Поставь лайк:

 

Или даже поделись:

 

 

 

 


 

pic

Осознанное сновидение: как попасть и удержать

Осознанные сновидения (или ОС) становятся всё более популярными: это одна из самых простых эзотерических практик, доступных даже новичку. Мария Егорова (в сети Lakki Dream), тренер из Санкт-Петербурга, провела на днях открытый вебинар с множеством вполне конкретных упражнений. Так что те, кто настроен серьёзно, могут попасть в ОС уже сегодня ночью: полетать, увидеть другие планеты, будущее – да что угодно, лишь бы хватило фантазии.

 

 


 

pic

Метафорические карты: найти путь к себе

Мы каждый день получаем уроки судьбы. Нашему разуму, занятому житейскими задачами, порой трудно искать ответы на «вечные вопросы» души. Проще это сделать играючи. Вот так я и попала на мастер-класс, где Соковикова Татьяна – психолог, сертифицированный травматерапевт, телесно-ориентированный психотерапевт, автор и ведущая тренингов из цикла «Второе рождение», помогала понять себя. Она согласилась дать небольшое интервью.

 

 


 

pic

Энергетика одежды

Что мы носим? Подробно на этот вопрос ответят, наверно, только яркие модницы, и то – лишь в плане дизайна одежды. А как насчёт её энергетики? Специалисты в разных эзотерических учениях утверждают: будьте осторожны с выбором того, что надеваете на себя. Потому что с этим простым действием можно получить как пользу, так и вред.

 

 


 

pic

Матрица судьбы

В ноябре в Москве от Центра восстановления энергетической целостности человека «Счастливый путь» прошел семинар «Матрица судеб, или тайна игральных карт», под руководством Марии Надеждиной. «Когда вселенная дает предназначение, она также дает таланты... Познай свои силы, и ты узнаешь свой истинный путь...» Это слова ведущей мероприятия, которые, несомненно, определяют главный смысл участия в нем.

 

 


 

pic

Путь Мира

Древнее искусство йоги уже завоевало миллионы поклонников и последователей и уверенно продолжает укреплять свои позиции. Поговорим об этом с Натальей Озеровой – организатором и инструктором волгоградского центра Целостной йоги «Радуга». Наталья – бывшая спортсменка, легкоатлетка, которой йога помогла справиться с травмами, полученными во время спортивной карьеры и грозившими подорвать её здоровье.

 

 


 

pic

Медитация осознанности

Практики зачастую до сих пор спорят, что такое медитация. Расслабление, поза лотоса или состояние, которое «случается» само, а никак не по желанию? Среди всевозможных вариаций особняком стоит невероятно простая техника, которая доступна каждому, но в результате «ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде», как говорил Стив Джобс.

 

 


 

pic

Методы работы с энергией: что выбрать?

«Человек это не тело», – твердят религии и духовные практики. И хотя смысл вкладывают в это разный, все они подтверждают существование нефизического мира. Есть и те, кто учит с ним работать: биоэнергетика, космоэнергетика, рэйки… так много школ, казалось бы, похожих. Или нет? Порой в изобилии на рынке эзотерических услуг немудрено запутаться. Давайте попробуем разобраться в этих течениях и разнице между ними.

 

Читать все статьи раздела "Духовные практики"

 

 

СВЕЖИЙ НОМЕР


nomer

 

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ


vk fb ok twitter google youtube



СОЦ.ОПРОС


reklama1

reklama1

reklama1



 

Главная Потустороннее Загадки Авторам статей
Люди, события, факты Здоровье Юмор Писателям и поэтам
Духовные практики Религии мира О нас Рекламодателям
Астрология Отношения Контакты Правообладателям
Нумерология Магия Эзотерические знакомства Специалистам в эзотерике
Эзотерика и творчество Места силы Кодекс этики журналиста Свежий номер

 

 


 

© 2014 - 2017 Эзотерический интернет-журнал "Иерофанта.нет"

Все права защищены