ierofanta

 

16.02.2016

Медитация в музее

 

Эзотерика и духовные практики набирают популярность, и вот уже вполне светские мероприятия включают в себя необычные техники. В День всех влюблённых музей современного искусства PERMM организовал программу «У нас есть любовь», в рамках которой посетители смогли не только насладиться прекрасным, но и познакомиться с медитацией. Её провела Елена Печищева, сертифицированный преподаватель хатха-йоги.

 

Вопросы для новичков

 

И всё-таки эзотерика для нашего общества пока остаётся тайной. «Что такое медитация, и кто из вас хоть раз пробовал?» – спрашивает ведущая, и лишь пять человек из двух-трёх десятков присутствующих поднимают руку.

Как объясняет Елена, существует понятие «мысли» или «действия ума». И есть промежуток в медитации, когда их нет. Это момент полного присутствия, который Вы осознаёте после. Сначала это может длиться пять минут, потом (у просветлённых) и час.

Главное условие медитации – никаких условий. Необязательно сидеть в позе со скрещенными ногами: это надо, просто чтобы спина была прямая. «Я обычно стараюсь найти разумное, не эзотерическое объяснение», – говорит нам тренер. Например, требование сосредоточиться в области третьего глаза можно объяснить так: подобное положение зрачков помогает сконцентрироваться и расслабить ум.

 

Какие существуют виды медитаций?

 

Первый вариант – концентрация: Вы берёте что-то за объект своего внимания. Это одна их самых легких медитаций. Просто наблюдаете, безоценочно.

Второй вариант – абстракция. Это, наоборот, не-концентрация. Например, представляете луг, цветочки и просто проживаете эту картинку.

Третий вариант – когда Вы произносите какой-то звук и на нём концентрируетесь.

Есть ещё медитация динамическая, когда ты следуешь за своим телом. Главное, что надо понять: медитативное состояние – это состояние покоя.

 

Зачем всё это нужно?

 

Как говорит Елена, это следует каждому прожить на своём опыте. Когда Вы погружаетесь в себя, понимаете, что другая часть Вас, вне социума, – она внутри. И даже простое закрывание глаз на пять минут возвращает Вас к Вашему истинному центру.

Это то состояние, в которое Вы входите, чтобы, вернувшись, по-другому посмотреть на вещи. Оно дает возможность проветрить голову и увидеть Ваш внутренний мир.

 

Первая практика

 

Переходя непосредственно к медитации, мы усаживаемся поудобнее. Голову ни на что не наклоняем (так можно заснуть). «Никогда не медитируйте голодным или сонным. Ум такой, что если у него есть что-то, за что можно зацепиться, то он зацепится», – добавляет Елена.

Закрываем глаза. Руки спокойно лежат. Нужно сразу согласиться со всеми звуками, которые будут вокруг Вас, принять их. Надо уметь расслабиться и уйти внутрь себя.

Делаем глубокий вдох и выдох. И еще раз: вдох – выдох. Вдох – выдох… Пройдитесь вниманием по всему телу, осознайте его цельным. И концентрируйтесь на своём дыхании. На каждом вдохе и выдохе. Пытайтесь с закрытыми глазами рассмотреть, как проникает воздух и как выходит наружу. Почувствуйте, как воздух касается кончика носа, проскальзывает внутрь, в область груди, и как выходит. Наблюдайте за дыханием.

 

Вторая практика

 

Следующая медитация – динамическая. Мы встаём и переносим внимание на стопы. Стоим ровно и для начала пробуем перенести вес на правую ногу, чуть-чуть оторвав от пола левую. Затем переносим вес на левую ногу. Далее двигаемся по схеме: два шага вперёд, два – назад. Делать это надо очень-очень медленно. Необходимо прожить каждый свой шаг, постараться ощутить каждый момент перекатывания: на пятку, на носок.

«Это очень хорошо заземляет», – поясняет Елена. Такая медитация особенно полезна, если Вы чувствуете себя неуверенно, нестабильно. В идеале её стоит практиковать босиком или вообще стоя на земле.

 

Хорошее начало

 

Так незаметно проходит полчаса. Все отдохнули и расслабили свой ум (кто как сумел). Конечно, это практики для новичков, но они хороши своей простотой и годятся для каждого. Удачных медитаций!

 

Наталья Сретенская

 

 

 

Понравилось? Поставь лайк:

 

Или даже поделись:

 

 

 

 


 

pic

Энергетика одежды

Что мы носим? Подробно на этот вопрос ответят, наверно, только яркие модницы, и то – лишь в плане дизайна одежды. А как насчёт её энергетики? Специалисты в разных эзотерических учениях утверждают: будьте осторожны с выбором того, что надеваете на себя. Потому что с этим простым действием можно получить как пользу, так и вред.

 

 


 

pic

Матрица судьбы

В ноябре в Москве от Центра восстановления энергетической целостности человека «Счастливый путь» прошел семинар «Матрица судеб, или тайна игральных карт», под руководством Марии Надеждиной. «Когда вселенная дает предназначение, она также дает таланты... Познай свои силы, и ты узнаешь свой истинный путь...» Это слова ведущей мероприятия, которые, несомненно, определяют главный смысл участия в нем.

 

 


 

pic

Путь Мира

Древнее искусство йоги уже завоевало миллионы поклонников и последователей и уверенно продолжает укреплять свои позиции. Поговорим об этом с Натальей Озеровой – организатором и инструктором волгоградского центра Целостной йоги «Радуга». Наталья – бывшая спортсменка, легкоатлетка, которой йога помогла справиться с травмами, полученными во время спортивной карьеры и грозившими подорвать её здоровье.

 

 


 

pic

Медитация осознанности

Практики зачастую до сих пор спорят, что такое медитация. Расслабление, поза лотоса или состояние, которое «случается» само, а никак не по желанию? Среди всевозможных вариаций особняком стоит невероятно простая техника, которая доступна каждому, но в результате «ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде», как говорил Стив Джобс.

 

 


 

pic

Методы работы с энергией: что выбрать?

«Человек это не тело», – твердят религии и духовные практики. И хотя смысл вкладывают в это разный, все они подтверждают существование нефизического мира. Есть и те, кто учит с ним работать: биоэнергетика, космоэнергетика, рэйки… так много школ, казалось бы, похожих. Или нет? Порой в изобилии на рынке эзотерических услуг немудрено запутаться. Давайте попробуем разобраться в этих течениях и разнице между ними.

 

 


 

pic

Дыхание вместо ЛСД

Сегодня многие эзотерики говорят о средствах, помогающих войти в изменённое состояние сознания. Школы и учителя «открывают» всевозможные виды медитаций, йоги и прочего. Среди методик особой популярностью пользуются различные дыхательные практики и музыка. И то и другое объединяет в себе яркая по ощущениям и спорная по последствиям техника холотропного дыхания.

 

 


 

pic

Современная арт-терапия

Существует огромное количество тренингов с эзотерическим и психологическим уклоном. Среди них можно отметить мастер-классы с использованием метафорических карт. С их помощью можно разобраться в себе, ответить на волнующие вопросы, решить внутренние проблемы, заглянуть в будущее. Одну из таких встреч проводил Артем Селивановский, путешественник и арт-терапевт, возглавляющий Центр естественного развития “Планета света”.

 

Читать все статьи раздела "Духовные практики"

 

 

СВЕЖИЙ НОМЕР


nomer

 

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ


vk fb ok twitter google youtube



СОЦ.ОПРОС


reklama1

reklama1

reklama1



 

Главная Потустороннее Загадки Авторам статей
Люди, события, факты Здоровье Юмор Писателям и поэтам
Духовные практики Религии мира О нас Рекламодателям
Астрология Отношения Контакты Правообладателям
Нумерология Магия Эзотерические знакомства Специалистам в эзотерике
Эзотерика и творчество Места силы Кодекс этики журналиста Свежий номер

 

 


 

© 2014 - 2017 Эзотерический интернет-журнал "Иерофанта.нет"

Все права защищены