ierofanta

 

20.09.2014

Медитация с нуля

 

pic

Медитация (от латинского meditatio — размышление, обдумывание) – это специальные упражнения, направленные на расслабление организма и достижение особого психического состояния. Давайте обратимся к специалистам в этом вопросе, которые могут дать практические советы для освоения медитации человеком «с нуля».

Первое, в чем стоит разобраться, это цель медитации: для чего она вам нужна? Как правило, люди, которые задаются таким вопросом, просто наслышаны о медитациях как о способе расслабления, оздоровления, и ими движет желание попробовать что-то «новенькое». Когда люди приходят к духовной составляющей этих практик, они уже не спрашивают, зачем существуют медитации.

 

Что советуют новичкам гуру медитативных практик

 

Ниведита Ма-Виит, ведущая Ошо-медитаций, г. Ростов-на-Дону:

«Если говорить о выборе медитации, для конкретного человека нужна та, которая поможет разобраться в себе именно ему, при его образе жизни, образе мышления, мировосприятии и с того места, в котором он находится сейчас. Одно могу сказать: медитация не зависит от знания или незнания её философии.

pic

Расслаблению в медитации помогают многие вещи. Например, наблюдение за пламенем огня (свечи), за течением воды, за своим собственным дыханием. Но если человек переполнен гневом, обидами, болью, страхами, вряд ли для него будет возможным простое наблюдение. То, что долгие годы подавлялось и продолжает подавляться внутри, к сожалению, редко кому даёт шанс просто наблюдать...».

 

Дмитрий Рыбин, ведущий семинаров по саморазвитию, основатель «Школы медитативной живописи и графики», г. Киев:

«Медитация для нашей культуры - это слишком непривычный процесс, который сложно освоить самому. У нас просто не принято обращать внимания на медитативные состояния, т.е. состояния внутренней тишины и покоя, которые бывают с нами довольно часто.

pic

Поэтому начать лучше с любой медитации, где есть хороший ведущий, который может дать инструкции, в том числе и в режиме онлайн.

В тишине начинающему будет сложно, т.к. будут отвлекать мысли или внешние события, звуки и пр. Лучше медитировать под музыку, а еще лучше, когда ведущий говорит, что делать. Сразу происходит хорошая концентрация внимания. Можно слушать запись с голосом ведущего, но, конечно, личный контакт ничем не заменишь.

При медитации знания о чакрах и энергетике не важны. Это только точки входа. Главное - это контакт с ощущениями тела и концентрация внимания на них, а также нахождение в ясной памяти и здравом уме».

 

Для чего можно заниматься медитацией?

 

1. Оздоровление организма, укрепление иммунитета, профилактика болезней, ликвидация бессонницы;

2. Восстановление душевного равновесия, снятие стресса, лечение психических расстройств;

3. Развитие интеллекта, глубины восприятия действительности, улучшение памяти;

4. Развитие эстетического восприятия, умение видеть гармонию и красоту в мире;

5. Развитие экстрасенсорных способностей, работа с энергетическими каналами, развитие интуиции, исполнение желаний;

6. Переход на высшие уровни духовности, приобретение лучших человеческих качеств, таких как доброта, милосердие, бескорыстие и т.д.

 

Где заниматься медитацией?

 

pic

Для начинающих важно, чтобы место медитации было спокойным, тихим и уютным. Выбирайте ваш любимый уголок в доме, где вам хорошо. Желательно, чтобы там не было слышно посторонних звуков с улицы или из других комнат, того, что могло бы вас отвлечь. Местом для медитации может быть диван или кресло, а может быть коврик на полу. Используйте выбранное пространство постоянно, тогда его энергетика будет помогать вам каждый раз настраиваться на нужный лад.

 

Поза для медитации

 

Для многих медитация – это известная поза «лотоса». Но медитировать можно в любой позе - лежа, сидя у стены, сидя на полу или в кресле. Главное, чтобы спина была прямой, а положение тела – комфортным и позволяло расслабиться. Медитировать лучше с закрытыми глазами.

 

Когда медитировать?

 

pic

Утром и вечером. Утром мы лучше открыты всему новому, лучше впитываем положительную энергетику. А вечером легче расслабиться и очиститься от всего, что накопилось за день. Идеальным вариантом для новичка будет медитация два раза в день – утром и вечером. Но нужно помнить, что медитация должна идти легко, без напряжения, поэтому количество медитаций и их продолжительность выбирать только вам.

 

Продолжительность медитации

 

Оптимально - от 15 до 30 минут.

 

С какой медитации начать?

 

Для старта медитативных практик лучше воспользоваться аудиомедитациями, которые можно скачать в интернете. Их достоинство в том, что ты слушаешь запись и выполняешь медитацию так, как тебе говорит профессионал. Не нужно самому думать, «как расслабиться» и сомневаться в правильности действий. Слушать аудиомедитацию лучше в наушниках – и лишние шумы убираете, и лучше сосредотачиваетесь на звуке. Заранее отрегулируйте настройки аудио – громкость должна быть комфортной для слуха, а звуковые эффекты выключены.

 

Результат

 

Медитация – это почти магическое действо. Она способна преобразить человека, изменить его в лучшую сторону, начиная от физических ощущений и заканчивая духовными качествами. Искать и перечислять плюсы медитации можно долго, но лучше – попробовать самому. Прямо сейчас.

 

Екатерина Варфоломеева

 

 

 

Понравилось? Поставь лайк:

 

Или даже поделись:

 

 

 

 


 

pic

Метафорические карты: найти путь к себе

Мы каждый день получаем уроки судьбы. Нашему разуму, занятому житейскими задачами, порой трудно искать ответы на «вечные вопросы» души. Проще это сделать играючи. Вот так я и попала на мастер-класс, где Соковикова Татьяна – психолог, сертифицированный травматерапевт, телесно-ориентированный психотерапевт, автор и ведущая тренингов из цикла «Второе рождение», помогала понять себя. Она согласилась дать небольшое интервью.

 

 


 

pic

Энергетика одежды

Что мы носим? Подробно на этот вопрос ответят, наверно, только яркие модницы, и то – лишь в плане дизайна одежды. А как насчёт её энергетики? Специалисты в разных эзотерических учениях утверждают: будьте осторожны с выбором того, что надеваете на себя. Потому что с этим простым действием можно получить как пользу, так и вред.

 

 


 

pic

Матрица судьбы

В ноябре в Москве от Центра восстановления энергетической целостности человека «Счастливый путь» прошел семинар «Матрица судеб, или тайна игральных карт», под руководством Марии Надеждиной. «Когда вселенная дает предназначение, она также дает таланты... Познай свои силы, и ты узнаешь свой истинный путь...» Это слова ведущей мероприятия, которые, несомненно, определяют главный смысл участия в нем.

 

 


 

pic

Путь Мира

Древнее искусство йоги уже завоевало миллионы поклонников и последователей и уверенно продолжает укреплять свои позиции. Поговорим об этом с Натальей Озеровой – организатором и инструктором волгоградского центра Целостной йоги «Радуга». Наталья – бывшая спортсменка, легкоатлетка, которой йога помогла справиться с травмами, полученными во время спортивной карьеры и грозившими подорвать её здоровье.

 

 


 

pic

Медитация осознанности

Практики зачастую до сих пор спорят, что такое медитация. Расслабление, поза лотоса или состояние, которое «случается» само, а никак не по желанию? Среди всевозможных вариаций особняком стоит невероятно простая техника, которая доступна каждому, но в результате «ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде», как говорил Стив Джобс.

 

 


 

pic

Методы работы с энергией: что выбрать?

«Человек это не тело», – твердят религии и духовные практики. И хотя смысл вкладывают в это разный, все они подтверждают существование нефизического мира. Есть и те, кто учит с ним работать: биоэнергетика, космоэнергетика, рэйки… так много школ, казалось бы, похожих. Или нет? Порой в изобилии на рынке эзотерических услуг немудрено запутаться. Давайте попробуем разобраться в этих течениях и разнице между ними.

 

 


 

pic

Дыхание вместо ЛСД

Сегодня многие эзотерики говорят о средствах, помогающих войти в изменённое состояние сознания. Школы и учителя «открывают» всевозможные виды медитаций, йоги и прочего. Среди методик особой популярностью пользуются различные дыхательные практики и музыка. И то и другое объединяет в себе яркая по ощущениям и спорная по последствиям техника холотропного дыхания.

 

Читать все статьи раздела "Духовные практики"

 

 

СВЕЖИЙ НОМЕР


nomer

 

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ


vk fb ok twitter google youtube



СОЦ.ОПРОС


reklama1

reklama1

reklama1



 

Главная Потустороннее Загадки Авторам статей
Люди, события, факты Здоровье Юмор Писателям и поэтам
Духовные практики Религии мира О нас Рекламодателям
Астрология Отношения Контакты Правообладателям
Нумерология Магия Эзотерические знакомства Специалистам в эзотерике
Эзотерика и творчество Места силы Кодекс этики журналиста Свежий номер

 

 


 

© 2014 - 2017 Эзотерический интернет-журнал "Иерофанта.нет"

Все права защищены